PREGUNTAS MáS FRECUENTES PROFESIONALES: ¿LOS LICHIS SON BUENOS PARA BAJAR DE PESO?

Opinión de expertos de: Jacomie Nel

Master of Science (MSc), Dietetics/Dietitian · 7 years of experience · South Africa

Los lichis se pueden incluir como parte de una dieta bien balanceada. Puede ayudarte a perder peso, ya que es bajo en calorías, casi libre de grasa y alto en fibra. Los lichis contienen 66 calorías por porción de 100 gramos, de las cuales menos de 0,5 gramos son grasa. Hay alrededor de 15 gramos de carbohidratos por porción y 1,3 gramos de fibra dietética. Los lichis son como la mayoría de las frutas muy ricas en nutrientes y llenas de vitaminas, minerales y fibra, pero contienen pocas calorías, por lo que son buenas para perder peso. Es rico en fibra y agua, lo que lo hace muy abundante y suprime el apetito. Ver original

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Opinión de expertos de: Mantwa Radebe

Master of Science (MSc) In Nutrition · 12 years of experience · South Africa

Los lichis son fuente de fibra dietética y están llenos de agua. Esto hace que sean buenos para perder peso, ya que hace que una persona esté llena durante un período de tiempo más largo y coma menos. Ver original

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Opinión de expertos de: Deidre Huysamen

Dietician - Dietetics and Clinical Nutrition Services · 7 years of experience · South Africa

Los lichis son una fruta de bajo IG. Esto significa que este es un tipo de carbohidrato que se descompone lentamente en el cuerpo, lo que permite una liberación lenta y constante de azúcar en su cuerpo. Esto ayuda a mantenerte a mantener tus niveles de energía y te mantiene lleno por más tiempo. Los lichis también son ricos en fibra, lo que significa que también ayudan a mantenerte lleno por más tiempo. Si bien los lichis pueden no resultar directamente en la pérdida de peso, su capacidad para mantenerlo lleno por más tiempo significa que es menos probable que coma bocadillos innecesariamente durante todo el día, lo que limita la ingesta de calorías innecesarias que podrían conducir al aumento de peso. Ver original

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¿Qué es lo que despierta la curiosidad de la gente?
Proteína en polvoEliminación de grasa con terapia de frío
Dieta baja en colesterolPérdida de peso

¿Cómo es la traducción?

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