ERRORES DE GIMNASIO: SUDAR NO ES SINóNIMO DE PERDER PESO

El equipo de SPORT LIFE trabaja para mantenerte en forma e informado y te necesita. Hazte Prémium por 1 € al mes pinchando aquí (primer mes gratis) y estarás apoyando nuestro periodismo, a la vez que disfrutas de artículos exclusivos, navegación sin anuncios y contenidos extra. ******************** ¿Crees que sudar más te ayuda a adelgazar? ¡Te equivocas! Cuando sudamos generamos unas pequeñas gotitas de líquido en la superficie de nuestra piel que, cuando entran en contacto con el aire, hacen que nos "refresquemos" y que la temperatura del cuerpo disminuya. Envolverte en ropa gruesa o usar fajas de neopreno para sudar más no te hará adelgazar mágicamente, solo te deshidratará y pondrá en riesgo tu salud. Perder peso es un proceso complejo que involucra: Dieta saludable: Reducir el consumo de calorías y elegir alimentos naturales y apropiados para tu ritmo de vida. Ejercicio regular: El truco es ser constante en las rutinas de ejercicios que elijas y realizar al menos 2-3 días de entrenamiento a la semana. Además de eso, siempre ayuda mantenernos lo más activos posibles, evitando actitudes demasiado sedentarias. Descanso adecuado: Dormir bien para que tu cuerpo se recupere y funcione correctamente también es muy importante. Sudar no elimina grasa: El sudor está compuesto principalmente por agua y sales minerales. La pérdida de peso real se produce cuando quemas calorías a través del ejercicio y la actividad diaria y sobre todo, cuando tu balance calórico es negativo, es decir, cuando quemas más calorías de las que consumes. Suda de forma natural: No te cubras con ropa excesiva ni uses fajas que te hagan sudar más de lo normal. Bebe agua suficiente: La hidratación es fundamental para tu salud y tu rendimiento deportivo. Evita la deshidratación: Puede causar mareos, calambres musculares y problemas de salud graves.

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