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Cómo ponerte en forma sin esfuerzo

Aunque los beneficios para la salud del ejercicio regular están bien documentados, no todo el mundo tiene tiempo o ganas de salir a correr, nadar o montar en bicicleta. Y es una lástima. La actividad física aumenta la energía, ayuda a perder peso y mejora el estado de ánimo. Mantenerse en forma también puede traer consigo maravillosas recompensas sociales. Pero si no eres una persona con tendencia natural a hacer ejercicio, ¿cuáles son las mejores formas de ponerte en forma sin esforzarte demasiado? Haz clic y sigue esta guía de ejercicios para perezosos.

¿Cómo los migrantes en el Perú pueden buscar ayuda GRATIS para la salud mental?

Existe un programa que ofrece ayuda gratuita por salud mental en Lima. Los migrantes y población vulnerable pueden ser atendidos. Entérate de todos los detalles en la siguiente nota.

¿Qué le ocurre a nuestro cuerpo cuando morimos de frío?

A medida que se acerca el invierno, el aire gélido puede hacerte sentir que podrías morir congelado. Sin embargo, aunque es cierto que las bajas temperaturas son un verdadero problema para la salud, la muerte a causa del frío puede producirse incluso si el cuerpo no está literalmente congelado. Incluso los días moderadamente fríos pueden aumentar la probabilidad de muerte de muchas personas. Por supuesto, las personas expuestas a temperaturas gélidas también pueden sufrir efectos directos, como la congelación y la hipotermia potencialmente mortal, especialmente en lugares donde la gente no está acostumbrada a las bajas temperaturas. Entonces, ¿qué le ocurre realmente al cuerpo cuando una persona muere de frío? Para averiguarlo, haz clic en esta galería.

Las principales amenazas para la salud masculina en fotos

Los hombres pueden sufrir complicaciones como cáncer de próstata o problemas de salud mental. Descubre qué problemas de salud pueden sufrir los hombres y cómo se pueden prevenir.

¿De verdad funciona el reiki?

La medicina energética ha ido ganando popularidad de un tiempo a esta parte. Las terapias nicho o alternativas complementarias se han vuelto muy comunes, ya que cada vez más personas buscan nuevas formas de cuidar de su cuerpo y de su mente. Una de ellas es el reiki, una práctica japonesa que busca cultivar el vínculo entre estas dos partes de nuestro ser. Entre sus varios beneficios, el reiki ofrece relajación y alivio de la ansiedad, pero nadie parece poder explicar del todo cómo funciona. Si tienes curiosidad por saber más al respecto, ¡haz clic para seguir leyendo!

EsSalud inició exámenes de "telecolposcopía" para detectar casos de cáncer en regiones alejadas del Perú

La presidenta de EsSalud, María Elena Aguilar Del Águila, aseguró que los avances en EsSalud están salvando vidas.

¿Tienes miedo a envejecer? Te contamos cómo superarlo

Uno de los miedos más comunes es el miedo a envejecer. Esto se debe, sobre todo, por temer al momento en que nos toque abandonar este mundo. No obstante, hay quienes lo llevan mal por una cuestión de vanidad, miedo a enfermar o temor a la soledad y el olvido. Sea como fuere, si no se trata, esta sensación de pánico puede llegar a ser paralizante o incluso provocar ataques de ansiedad. En algunos casos, puede condicionar la felicidad de quien la sufre y no permitirle disfrutar del día a día. Si te ves reflejado y quieres saber cómo superar este miedo, ¡sigue leyendo!

¿Qué comer antes de beber alcohol?

Es innegable que el alcohol puede causar verdaderos estragos en el cuerpo, sobre todo cuando se bebe más de la cuenta. Tomar ciertas precauciones antes de hacerlo, sin embargo, puede contribuir a paliar sus efectos. Por ejemplo, consumir algunos alimentos en particular puede ayudarnos a controlar el hambre, equilibrar los electrolitos y lograr que no nos sintamos tan mal al día siguiente. Si quieres saber cuáles son, ¡haz clic para descubrirlos!

El box más grande de España donde hacer CrossFit está a 20 kilómetros de Madrid

Ubicado en lo que antiguamente fue un cine, el box más grande de España ocupa una extensión de 2.000 metros cuadrados muy cerca de Madrid.

Yaiza Quevedo, experta en nutrición: "El pescado ahumado tiene más proteínas y grasas saludables"

Con los ahumados tenemos una opción práctica, sencilla y rápida para incluir más pescado en nuestra dieta, sumando nutrientes de calidad.. Junto a una deliciosa crema de queso, como protagonista de una tostada, en ensalada, en mini hamburguesa... Hay tantas recetas posibles con pescado ahumado que lo raro es que la población no recurra a ellos de manera más habitual (vegetarianos aparte). Según la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y...

¿Qué significa soñar con la muerte?

¿El miedo se apodera de ti? Uno de los sueños más temidos por todas las personas es experimentar la confrontación de la muerte. Este es el principal motivo de experimentar esta situación.

¿Cuántas infusiones se pueden tomar al día? Esto es lo que dicen los expertos

En España, una de las bebidas más habituales es el café, sobre todo cuando hablamos de las no alcohólicas. No obstante, y aunque sepamos que tienen ciertos beneficios, no son pocas las personas que prefieren evitarlo o buscan una alternativa para reducir su consumo. Es aquí donde las otras infusiones encuentran su lugar, porque comparten algunas ca...

Preguntas Más Frecuentes Profesionales: ¿el Aceite De Lino Eleva Los Niveles De Estrógeno?

Opinión de expertos de Jacomie Nel Master of Science (MSc), Dietetics/Dietitian · 7 years of experience · South Africa Tanto las semillas de lino como los aceites de linaza son ricos en ácido alfa linoleico, comúnmente conocido como ácidos grasos omega 3. La diferencia entre las semillas de lino y el aceite de linaza es que las semillas de lino con...

Détox facial: cómo realizar una limpieza eficaz

La exposición diaria a la contaminación, los productos químicos, los cosméticos y el estrés pueden ser fatales para la piel. El rostro va acumulando impurezas y llenándose de toxinas que solo una limpieza profunda es capaz de retirar. Además de incidir directamente sobre los poros y combatir los radicales libres, el détox facial promete alargar la vida de las células faciales. Descubre los mejores consejos para hacer tu propia limpieza facial sin salir de casa en la siguiente galería.

Zumo de manzana y zanahoria: por qué es mejor que el zumo de naranja en invierno

Con la llegada del invierno, nuestras defensas naturales a menudo necesitan un impulso adicional para hacer frente a las bajas temperaturas. Y una manera deliciosa y nutritiva de fortalecer nuestro sistema inmunológico es a través de la combinación de dos ingredientes supersaludables: la manzana y la zanahoria . Este dúo no solo está delicioso, sino que también ofrece una abundancia de nutrientes esenciales que son especialmente beneficiosos...

Pimienta Negra: Opiniones De Expertos, Riesgos Para La Salud Y Más

Posibles efectos secundarios - Faith Seke PhD, Agronomy and Crop Science (ongoing), Master's degree, Food Science and Technology · 1 years of experience · South Africa La pimienta negra puede provocar pérdida de potasio, reflujo ácido y náuseas. También puede causar algunas reacciones alérgicas como urticaria, erupción cutánea, hinchazón y estornud...

Parálisis del sueño: cuando el descanso se convierte en una pesadilla

Al quedarnos dormidos o despertarnos, el cerebro nos ayuda a relajar los músculos de los brazos y las piernas. Sin embargo, la parálisis del sueño hace que recuperemos la consciencia pero que no podamos movernos. Como te imaginarás, puede ser una experiencia de lo más aterradora y angustiante. Afortunadamente, se trata de algo temporal y no de un síntoma de un problema grave de salud. Aun así, merece la pena identificar la causa para evitar sufrir otros episodios en el futuro. En esta galería te contamos todo lo que debes saber sobre la parálisis del sueño y qué puedes hacer para disminuir el riesgo de padecerla. ¡Adelante!

¿le Gusta Comer Menta? Obtenga Pautas Sobre El Tamaño De Las Porciones, Efectos Negativos Y Más

Perspectiva de Iyanuoluwa Oyetunji Master of Science in Medicine, specialization in Human Nutrition · 2 years of experience · South Africa Recomendaciones de cantidad La menta se puede tomar como un té para adornar los platos. No hay una ingesta recomendada establecida de menta, sin embargo, alrededor de una o dos tazas de té de menta pueden ser ad...

Cómo activar tus mitocondrias con pequeños cambios para una vida más longeva

Nuestras 'fábricas de energía' se pueden estimular con desafíos para tu cuerpo como el ayuno, la exposición al frío o al calor y el movimiento cada hora. Todos conocemos la receta para vivir con buena salud el máximo tiempo posible: una alimentación sana, ejercicio físico, dormir bien, conectar con la naturaleza... Las recomendaciones se pueden afinar todavía más con suplementación útil y pequeños estresores, como el ayuno o la hormesis de frío...

Inyectar células grasas en el cuero cabelludo podría frenar la calvicie

Una simple inyección de células grasas en el cuero cabelludo podría evitar o incluso revertir la caída del cabello.

Consejos para proteger tu pelo del frío este invierno

Bien es sabido que, durante el verano, hemos de prestar mucha atención a los cuidados de nuestro pelo. En esos meses hay que protegerlo del calor, la exposición solar, el cloro de las piscinas y la sal del mar. Pero no debemos caer en el error de creer que en invierno podemos ser más laxos con el cuidado capilar. Lo cierto es que cuando hace frío, ...

Cinco características de las personas con alta autoestima que usan para alcanzar el éxito

Alcanzar el éxito, ya sea personal o profesional, depende de muchos factores, algunos se pueden controlar y otros no. Las personas que tenga actitud y se propongan metas para ello, tendrán más posibilidades que el resto. No solo es tenerlos en mente, hay que mantenerlos en el tiempo y que acaben siendo rutina.

Terapify, el negocio que surgió tras un intento de suicidio

Detrás de la plataforma de terapia en línea, hay una historia de superación. Su fundador y CEO Daniel Vélez la creó, luego de haber vivido un intento de suicidio.

Preguntar A Un Experto: ¿el Aceite De Linaza Ayuda Al Estreñimiento?

Arequipa: familia denuncia negligencia médica por muerte de mujer tras someterse a una liposucción

Los familiares de la mujer fallecida aseguran que se trata de una negligencia médica ocurrida en una clínica del distrito de Yanahuara. La Policía investiga el caso.

Los hechos más increíbles que han ocurrido tras un coma

El coma es un estado de inconsciencia profunda y prolongada en el que una persona no puede responder a estímulos como la luz, el contacto físico o el sonido. La mayoría de los casos duran al menos un par de días, llegando a prolongarse incluso durante semanas, años o décadas. Este estado vegetativo resulta especialmente intrigante debido a que nuestra mente continúa funcionando y evolucionando. Existen casos de personas que han pasado por experiencias extraordinarias, como despertar del coma y tener una nueva habilidad o una idea completamente diferente del mundo. ¡Haz clic para descubrir las cosas más increíbles y locas que han ocurrido tras un coma!

Paperas Señales De Advertencia: Qué Buscar

Resumen Infección viral que afecta a una de las glándulas salivales. Síntomas La infección por el virus de las paperas puede no producir síntomas o puede provocar síntomas leves en algunos casos. - Los síntomas notables incluyen: Hinchazón en una o ambas glándulas parótidas, lo que provoca mejillas hinchadas. Dolor en la zona hinchada Fiebre Dolor ...

Consejos para bajar tus niveles de colesterol

El colesterol es una sustancia grasa que se encuentra en todos los cuerpos humanos. No siempre es mala, pero como todo en la vida, el exceso es peligroso. Los altos niveles de colesterol incrementan el riesgo de sufrir derrames y enfermedades cardíacas. Los altos niveles de colesterol a menudo se deben a una dieta rica en grasas saturadas, obesidad y sedentarismo. Quienes tienen diabetes tienen más riesgo de tener altos niveles de colesterol y algunas personas tienen una predisposición genética. A veces se utiliza la medicación para tratar los altos niveles de colesterol, pero los cambios en el estilo de vida son la primera línea de defensa. Afortunadamente, hay muchas formas de mejorar los niveles de colesterol. Haz clic en la galería para descubrirlo.

Síntomas que ningún hombre debería ignorar

Según las estadísticas, los hombres fallecen antes que las mujeres. Hay varios factores que pueden acortar su esperanza de vida, pero sin duda, uno de ellos es la falta de cuidados preventivos. Los hombres tienden a ir menos al médico y cuando lo hacen, ya es demasiado tarde. A continuación veremos varios síntomas que nunca deberían ignorarse. Si eres hombre, ¡toma nota!

Los españoles se dejan más de 70 millones en analgésicos con Nolotil a la cabeza

Los analgésicos son los productos farmacéuticos más consumidos por los españoles. Así lo cuentan los boticarios, quienes aseguran a través de su patronal, FEFE, que el 10% de las recetas que dispensan corresponden a estos fármacos. Además, como dato polémico por las publicaciones de los últimos días, la marca más demandada es el Nolotil.

Preguntar A Un Experto: ¿cuáles Son Los Beneficios De Remojar Las Semillas De Chía?

Los mejores perfumes para elevarte el autoestima y hacerte sentir empoderada

Para lograr hacerte sentir de la mejor forma, expertos sugieren que los aromas indicados son aquellos que son florales

El nutriente esencial que cuida de nuestro cabello

La biotina, vitamina esencial del grupo B, tiene la propiedad del cuidado y fortalecimiento de nuestro cabello y uñas.

Modelo terminó envuelta en llamas por un tratamiento de medicina alternativa

Una modelo terminó envuelta en llamas por un tratamiento de medicina alternativa, llamado Phao Ya. El hecho fue en Tailandia.

Por Qué Tomates Verdes Es Saludable: Información Nutricional

Beneficios - Iyanuoluwa Oyetunji Master of Science in Medicine, specialization in Human Nutrition · 2 years of experience · South Africa El tomatillo puede ayudar a prevenir infecciones bacterianas y cánceres. Tomatillo contiene un fitoquímico llamado withanólidos y otros antioxidantes que ayudan a promover esta función.Tomatillo puede ayudar a baj...

Preguntar A Un Experto: Cold Brew Vs Café Helado: ¿cuál Es Más Saludable?

Opinión de expertos de Bhanu Kalyani P M.Sc. Clinical Nutrition & Dietetics · 2 years of experience · India 1. Cold brew es realmente un concentrado de café. Se hace remojando café molido grueso en agua durante 12 horas o durante la noche. 2. El café helado es solo un café por goteo que se puede enfriar y servir con hielo. 3. Debido a los niveles d...

'Villano Fitness': ¿de qué murió el fisicoculturista que defendía el uso de esteroides?

El fisicoculturista español se hizo reconocido en las redes sociales, como un defensor de los anabólicos y su deceso ha conmocionado a sus seguidores.

Rutabaga: Qué Cantidad Es Buena Para Usted Y Beneficios Nutricionales

Perspectiva de Faith Seke PhD, Agronomy and Crop Science (ongoing), Master's degree, Food Science and Technology · 1 years of experience · South Africa Recomendaciones de cantidad Rutabaga debe consumirse con moderación. Una porción (alrededor de una taza) se recomienda especialmente para las personas con una dieta baja en calorías. Un rutabaga gra...

Mejora tu salud intestinal con estos sabrosos alimentos

La fibra es una parte indispensable de cualquier dieta sana y equilibrada, aunque solemos pasarla por alto. Esta nos puede proteger de las enfermedades coronarias y del cáncer y resulta, además, indispensable para mantener un sistema digestivo saludable. Pero no solo eso: la fibra también ayuda a reducir el colesterol y a mejorar los niveles de azúcar en sangre. Es importante consumir entre 25 y 30 gramos de fibra al día, aunque es cierto que puede resultar difícil distinguir qué alimentos tienen este componente. A continuación te vamos a ofrecer una serie de consejos sencillos para mejorar tu dieta aumentando la presencia de fibra en ella. ¡Es hora de comer mejor!

El mejor deporte para ti según tu signo

Nos guste o no, el ejercicio es una parte importante de cualquier estilo de vida saludable. Ayuda a controlar el peso, a prevenir ciertas enfermedades y a ralentizar el proceso de envejecimiento. Afortunadamente, hay muchas formas de asegurarnos de que hacemos el ejercicio suficiente y de disfrutar del deporte. Haz clic en la galería para descubrir qué dice la astrología sobre tus preferencias en el deporte.

Razones Para Comer Cucurbita Pepo: Los Nutricionistas Comparten Sus Consejos

Beneficios - Carolina Castro PhD Candidate (Health Services), Post Graduate Functional Clinical Nutrition, Bachelor's Degree Nutrition and Dietetics · 7 years of experience · Australia El calabacín puede promover la digestión saludable y el azúcar en la sangre y el control del colesterol malo debido a la alta cantidad de fibras.El calabacín es rico...

Poliquistico Enfermedad En Los Riñones: Qué Es Y Tratamiento

Resumen Trastorno genético en el que se desarrollan numerosos quistes llenos de líquido en el riñón. Esto causa presión arterial alta, dolor de espalda, dolores de cabeza, sangre en la orina, cálculos renales e infecciones del tracto urinario. Síntomas Los síntomas incluyen presión arterial alta, orina con sangre, dolor de cabeza y dolor de espalda...

Los 4 alimentos que deberías desayunar para tener energía todo el día

El café parece una obligación para muchos nada más levantarse, buscando la energía para empezar el día. Sin embargo, los expertos en nutrición recomiendan otros alimentos

Así es el desayuno japonés clave de la longevidad que puedes replicar cada mañana

Porque no todo se limita a la sopa miso, repasamos las claves del desayuno japonés clave en su longevidad y te contamos cómo adaptarlo a tu día a día. Spoiler: su infusión favorita ya está en tu despensa.

¿Se puede tener obesidad con un peso normal?

Preguntamos a la experta si se puede tener obesidad a pesar de tener un peso normal en la báscula, ya que la báscula tiene sus limitaciones a la hora de conocer la composición corporal.

Sentía dolores de cabeza, va al hospital y descubre que tenía palillos clavados en su cerebro

De acuerdo con la familia del paciente de 35 años, este no sospechó en ningún momento de la presencia de los palillos dentro de su cuerpo.

Las principales causas de muerte en nuestro país y en el mundo

Hemos recopilado datos demográficos sobre esperanza de vida, causas de muerte y todo tipo de información relacionada con la salud en diferentes países. ¿Alguna vez te habías preguntado cuál es la principal causa de muerte en tu país? Haz clic y descubre cuáles son la primera y la segunda causa de mortalidad en diferentes países.

Doctora de cuidados paliativos revela lo que dicen todas las personas antes de morir

Mujer en cama de hospital antes y después de morir

Dieta vegana mejora la salud cardiovascular en solo 8 semanas

Los beneficios de la dieta vegana para el medioambiente eran conocidos. Pero un estudio descubre que también es buena para la salud.

Por Qué A Los Nutricionistas Les Encanta Oliva. Vea Los Beneficios Para La Salud

Beneficios - Leticia Soares Postgraduate Degree in Public and Family Health/Bachelor Degree in Nutrition and Dietetics · 5 years of experience · Brazil Las aceitunas ayudan a prevenir el desarrollo del cáncer. Las aceitunas son ricas en fitoquímicos, entre estos, el hidroxitirosol es el principal compuesto fenólico presente en las aceitunas de mesa...