PEPINO: QUé CANTIDAD ES BUENA PARA USTED Y BENEFICIOS NUTRICIONALES
Perspectiva de Carolina Castro
PhD Candidate (Health Services), Post Graduate Functional Clinical Nutrition, Bachelor's Degree Nutrition and Dietetics · 7 years of experience · Australia
Beneficios
- El pepino es rico en agua y micronutrientes que promueven la hidratación y estimulan el sistema inmunológico.
- El pepino tiene una alta cantidad de antioxidantes como flavonoides y taninos que previenen el daño celular.
- El pepino es alto en fibra y bajo en calorías y esto puede ayudar en la pérdida de peso. Ver original
Recomendaciones de cantidad
- Yo recomendaría alrededor de 2 a 3 pepinos al día para prevenir la deshidratación y aumentar la ingesta diaria de vitamina C y vitamina A, por ejemplo, disminuyendo también los radicales libres de las células. Ver original
→ Pepino: ¿Cuánto debería comer? Los expertos opinan.
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Perspectiva de Maria Arienti
Postgraduate in Nutritional Support/Bachelor in Nutrition · 13 years of experience · Argentina
Beneficios
- El pepino reduce la artritis, que es la inflamación de las articulaciones. Esta planta tiene el beneficio de reducir este efecto en el cuerpo.
- El pepino previene algunos tipos de cáncer como el de pulmón, próstata y páncreas, ya que contiene compuestos que previenen la quimioterapia, inhibe la carcinogénesis y la proliferación de células tumorales. Ver original
Recomendaciones de cantidad
- La recomendación de pepino en un día es ne cucharadita al día como té de con alimentos. Para aumentar su absorción debe tomarse junto con pimienta negra. Ver original
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