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¿Tentempiés proteínicos y bajos en calorías? ¡Aquí los tienes!

Si llevas una vida ajetreada, entonces sabrás lo útiles que son los tentempiés para calmar el hambre cuando no tienes tiempo para prepararte una comida en condiciones. Sin embargo, muchos de los disponibles hoy en día rebosan azúcar y carbohidratos, lo que puede no llegar a saciarte e incluso hacer que acabes queriendo comer más. La clave es apostar por los aperitivos nutritivos ricos en proteínas, ya que no solo harán que te sientas lleno, sino que también activarán la liberación de hormonas supresoras del hambre, ralentizarán la digestión y estabilizarán los niveles de azúcar en sangre. Las dietas altas en proteína también se han vinculado con mejoras en la composición corporal, la salud ósea y los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares. Si quieres saber cuáles son nuestras recomendaciones, ¡sigue leyendo para descubrirlas!


El hábito clave que tenés que sumar a cualquier dieta para perder peso, según los especialistas de Harvard

Conocé qué rutina debés sumar a tu vida para bajar de peso.


“La flexibilidad psicológica resulta clave para envejecer bien”

Cada vejez es exclusiva, única, y depende de la historia de vida de cada uno: desde su biología, el momento histórico que le ha tocado vivir o el lugar donde vive hasta sus finanzas, su cultura, actitudes o emociones. Sobre la relevancia que tienen estos factores subjetivos para lograr una vida plena a edades avanzadas disertó hace unas semanas la ...


Adaptógenos: la clave natural para un equilibrio hormonal femenino

¿Adapto-qué? Puede que no hayas oído hablar de ellos, pero estas plantas y champiñones (y sus efectos terapéuticos) se utilizan desde hace siglos en Asia. Durante la pandemia, muchas personas descubrieron las hierbas adaptogénicas al investigar formas de mejorar sus defensas, por lo que se pusieron muy de moda. Básicamente, los adaptógenos se "adaptan" a las necesidades de tu cuerpo, haciéndole recuperar el equilibrio para poder gestionar el estrés físico y mental. En función de lo que necesites, su acción aumenta o disminuye las reacciones químicas. Esto puede ser especialmente útil para la salud femenina, ya que los niveles hormonales fluctúan a lo largo del ciclo menstrual. ¿Pero de verdad pueden ayudar a equilibrar las hormonas? Para saber esto y mucho más sobre los adaptógenos y su capacidad para ayudar al cuerpo a responder al estrés, la ansiedad y la fatiga, ¡haz clic para seguir leyendo!


OMS advierte sobre nueva cepa de "viruela de mono" con mayor mortalidad: ¿qué se sabe sobre este virus?

Médicos atienden a paciente con cepa nueva del virus del mono


Varices Esofágicas: Señales De Advertencia

Resumen Venas dilatadas y anormales en el esófago. Síntomas Si experimenta síntomas nuevos, graves o persistentes, póngase en contacto con un médico. La afección no muestra síntomas a menos que sangren. Dolor en el abdomen Vómitar sangre Heces negras y alquitranadas Heces con sangre Piel pálida Mareos/sensación de desmayo Otros síntomas como icteri...


Secretos de famosos: La batalla contra la hepatitis C

La hepatitis C es un virus potencialmente mortal que afecta al hígado. El virus puede provocar infección hepática, inflamación e incluso cirrosis. La hepatitis C se transmite de una persona a otra por contacto con sangre infectada. Las transfusiones de sangre, el consumo de drogas intravenosas, los tatuajes y los piercings son algunas de las formas más comunes de contraer el virus. Hay muchos famosos que están o han estado afectados por la hepatitis C. Haz clic en esta galería y conócelos.


MANGA GÁSTRICA: Conoce más sobre esta ALTERNATIVA para la OBESIDAD

La obesidad es una enfermedad crónica que puede ser controlada pero no curada, y se relaciona con factores biológicos, sociales, culturales y psicológicos.


La halitosis y otras patologías inventadas

Algunos términos médicos como "halitosis" o "fatiga adrenal" suenan lícitos, ¿cierto? Pues tenemos noticias para ti: ninguna de ellas es una enfermedad real. Estas y muchas otras supuestas condiciones médicas en realidad no cuentan con el respaldo de la ciencia. Algunas ya se han quedado muy atrás, pero otras aún forman parte de nuestro día a día. Si quieres saber más, ¡sigue leyendo!


Si te pasa esto, tu dieta te está haciendo más mal que bien

En un mundo ideal, tu dieta estaría hecha a medida. Todos tenemos necesidades nutricionales específicas, que deben abordarse en consecuencia. En realidad, sin embargo, muchos de nosotros experimentamos con diferentes dietas. A veces funcionan, pero a menudo hacen más daño que bien. Haz clic en la galería para descubrir las señales que debes tener en cuenta.


Estas son todas las enfermedades que se pueden combatir con el chocolate

Cada vez son más las personas que, dispuestas a cuidar de su salud, cuidan al máximo su alimentación. Y es que, sin obviar los avances de la ciudad en temas de bienestar, no debemos olvidar que existen numerosos alimentos que, gracias a sus propiedades, ayudan a combatir enfermedades. Es el caso de la miel, un producto natural apreciado por su dulc...


Provincias son las más afectadas por falta de medicamentos en hospitales

Canal N


'Soy entrenador de pérdida de peso y este es el truco para bajar de peso de inmediato'

Esta entrenadora compartió en TikTok su fórmula fácil y rápida para bajar de peso.


El Plan De Atención Médica Que Suele Recomendar El Médico Para: Cáncer De Páncreas

Resumen Cáncer de páncreas, un órgano que está detrás de la parte inferior del estómago. Síntomas In the early stage, it is asymptomatic. Common symptoms at later stages are weight loss and abdominal pain. → Opciones de tratamiento comunes → Preguntas para preguntar al médico Causas The exact cause of pancreatic cancer is unknown. Risk factors incl...


¿comer Cáscaras De Plátano Es Bueno Para La Salud? Revisión De Profesionales En Nutrición


Tipos de tumores de cuello

Mujer no conoce los tipos de tumores de cuello.


Los mejores jugos para tener riñones sanos; fáciles de preparar

Descubre los ingredientes de estos jugos que purifican tus riñones y te llenan de energía.


Las cinco razones por las que perder peso se hace más difícil con la edad: así puede lograrlo

Es importante conocer cuáles los cambios internos y externos por los que atraviesa el cuerpo con el paso de los años.


65 datos fascinantes sobre la comida que te costará creer que son ciertos

Hemos encontrado 65 fascinantes datos sobre los alimentos que te costará creer que sean verdad, pero que han sido verificados


¿Eres más activo por la mañana o por la noche? Estudio sugiere que noctámbulos son más inteligentes

Si alguna vez pensaste que esas noches de desvelo afectaban a tu cerebro, te conviene leer la siguiente información


Pequeños cambios, grandes mejoras: Consejos para tu visión

La vista es uno de nuestros cinco sentidos. Sin embargo, muchos tenemos problemas oculares: desde pequeñas dolencias hasta enfermedades graves. Por otra parte, incluso aquellos que tienen una vista de águila deben cuidarse los ojos para poder conservar ese privilegio. En esta galería, descubrirás varias cosas que te pueden ayudar prevenir problemas de vista, ya que en realidad mejoran la salud ocular. Haz clic en la galería.


Es dermatóloga en California y señaló los 3 peores errores que la gente comete con su piel

Si quiere conservar un rostro saludable, asegúrese de no repetir estas fallas.


Todo lo que no sabes de Luis de la Fuente: su rutina en el gimnasio, la importancia de la fe, la familia y la música

El seleccionador español es reservado con su intimidad, disfruta de su familia y se apoya en la fe y el desarrollo físico para superar su día a día.


Preguntas Más Frecuentes Profesionales: ¿la Cebolla Es Buena Para Los Pacientes Con Inflamación Del Esófago?

Opinión de expertos de: Deidre Huysamen Dietician - Dietetics and Clinical Nutrition Services · 7 years of experience · South Africa Las personas con inflamación del esófago pueden consumir cebollas, sin embargo, es mejor consumirlas cocidas. Las cebollas crudas pueden provocar reflujo y esa acidez puede aumentar la inflamación. Es poco probable qu...


Uña Encarnada: ¿qué Es Y Cuáles Son Sus Tratamientos?

Resumen Afección en la que las esquinas o los bordes de la uña del pie crecen hacia la piel. Síntomas Los síntomas incluyen dolor, enrojecimiento, hinchazón en la uña del pie, sensibilidad, cojera. → Opciones de tratamiento comunes → Preguntas para preguntar al médico Causas Las causas que lo pueden provocar son: zapatos que aprietan las uñas de lo...


Trucos sencillos para limitar la ingesta calórica (¡sin pasar hambre!)

¿Quieres reducir tu consumo de calorías pero no quieres renunciar a los platos que más amas? Entonces estás en la galería correcta: puedes minimizar tu ingesta de calorías con varios ajustes sencillos en tu dieta. Sí, sabemos que las grasas y los carbohidratos a veces son irresistibles, pero no es necesario eliminarlos por completo de la dieta. Y, por supuesto... ¡tampoco tienes que pasar hambre! La pérdida de peso extrema puede ser peligrosa pero en esta galería no te pediremos que cambies el filete por un pedazo de lechuga. ¡Haz clic para saber más!


Lentejas: ¿qué Cantidad Es Buena Para Usted? Los Expertos Opinan.

Recomendaciones de cantidad - Iyanuoluwa Oyetunji Master of Science in Medicine, specialization in Human Nutrition · 2 years of experience · South Africa Las lentejas se clasifican como legumbres. Una porción de lentejas crudas es aproximadamente un cuarto de taza. Comer una porción de lentejas por día es suficiente para conferir los beneficios par...


¿Es cierto que la comida quemada causa cáncer? Expertos responden

La manera como quedan cocinados los alimentos es importante para la salud, así que hay que cuidar de no exponerlos excesivamente al fuego


Olvídate del rizador: con este truco, solo necesitas tus dedos para lograr unas pestañas de infarto

Uno de los pasos críticos en cualquier rutina de maquillaje es, sin duda, el momento en el que vas a utilizar el rizador de pestañas. Y es que, este inofensivo instrumento parece fundamental si queremos lograr una mirada de infarto pero, al mismo tiempo, puede darnos más de un disgusto. Y es que, basta un pequeño tirón de más para que puedas arranc...


Ministro de Salud aseguró que hay "intereses oscuros" en denuncias por desabastecimiento de medicinas

Canal N


Vida moderna y salud intestinal: ¿de verdad son incompatibles?

La raza humana ha desarrollado la tecnología necesaria para entregar comida a domicilio con drones e incluso para explorar la Luna, pero nuestros cuerpos parecen haberse estancado en la Edad de Piedra. Sobra decir que si estos esperan que los alimentemos como hacían los cazadores-recolectores de la prehistoria, los Doritos y los nuggets de pollo se quedan cuanto menos cortos. No obstante, las dietas modernas no son lo único que está acabando con nuestro sistema digestivo. Hay muchos otros factores, tales como el estrés, los antibióticos y los pesticidas, que nos hacen más mal que bien. Haz clic para descubrir cuáles son los que más nos afectan y saber qué puedes hacer para protegerte de ellos. ¡Adelante!


Té Verde: ¿cuánto Te Conviene? Los Profesionales En Nutrición Opinan.

Recomendaciones de cantidad - Iyanuoluwa Oyetunji Master of Science in Medicine, specialization in Human Nutrition · 2 years of experience · South Africa El té verde se puede tomar diariamente, especialmente con aquellos sin sensibilidad a la cafeína. Alrededor de tres a cinco tazas de té verde se pueden consumir diariamente. Sin embargo, esto no d...


La ciencia se moja: cuál es la mejor hora del día para tener relaciones íntimas


El aviso sobre las patatas con brotes: es importante que lo sepas

Es algo muy común.


La polémica dieta chatarra de Donald Trump: es peor de lo que crees

Estas son las comidas y bebidas favoritas de Donald Trump, desde las hamburguesas y la Coca-Cola Light hasta el beicon, pasando por los espaguetis especiales de Melania.


No pases por alto estos síntomas: podrías padecer diabetes

La diabetes es una de las enfermedades diagnosticadas con más frecuencia y, aunque descubrir que la padeces puede dar miedo, cuanto antes lo sepas, más fácil será lidiar con ella. Los síntomas se deben a los altos niveles de glucosa, un tipo de azúcar, en sangre. No obstante, los signos de alerta pueden ser tan leves que tal vez ni te hayas dado cuenta, pero es importante que prestes atención. Haz clic en la galería para descubrir los síntomas de la diabetes.


¿Qué futuro tendrán nuestros hijos?

La vida de un niño comienza desde que nace y su desarrollo físico, mental y psicológico antes de cumplir los ocho años es esencial para su bienestar. Sin embargo, millones de infantes de todo el mundo no reciben el cuidado básico que necesitan en esta etapa de sus vidas. Las consecuencias de semejante indiferencia son terribles. La falta de apoyo, ánimo y cariño pueden afectar a su futuro antes de que tan siquiera comience. Por eso es tan importante que los padres y cuidadores pasen tiempo con ellos y les ofrezcan una infancia lo más feliz posible en un entorno seguro. Sin embargo, apenas se han hecho avances en materia de pobreza infantil y cambio climático. ¿Qué futuro les depara a nuestros hijos y cómo podemos hacer que sea mejor para ellos? Si quieres conocer los miedos y esperanzas de la siguiente generación, ¡sigue leyendo!


¿Qué es la hepatitis?

Mujer no sabe qué es la hepatitis


El síndrome del impostor: famosos que revelan su batalla interna


Viceministro de Salud descartó desabastecimiento de medicamentos

Canal N


Richard Simmons, leyenda del fitness, muere a los 76 años

La personalidad estadounidense, Simmons, falleció un día después de su cumpleaños.


¿Padeces alguna de estas enfermedades inventadas?

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Las aceitunas pueden ayudarte a bajar de peso y prevenir la diabetes

Las aceitunas son un clásico de los aperitivos en los hogares y en la hostelería española. Además de ser un alimento perfecto para consumir solo o compartir con amigos, tienen múltiples vitaminas y nutrientes. Si bien hay que limitar su consumo, una cantidad considerable de este alimento puede ayudarnos a prevenir la diabetes y adelgazar. En España contamos con más de 200 variantes entre nuestros cultivos. Las variedades más populares son la...


Razones Para Comer Menta Verde: Los Nutricionistas Comparten Sus Consejos

Beneficios - Iyanuoluwa Oyetunji Master of Science in Medicine, specialization in Human Nutrition · 2 years of experience · South Africa La menta verde puede ayudar a aliviar afecciones digestivas como náuseas, vómitos e hinchazón. La carvona es un terpenoide que ayuda a inhibir las contracciones musculares en el sistema digestivo que pueden produc...


La dieta de Minerva Piquero para adelgazar 12 kilos en 5 meses

En plena vuelta de las vacaciones, estamos ante una etapa de cambios y nuevas rutinas. Tomamos el ejemplo de la presentadora para comenzar una nueva dieta variada y original


Informe internacional asegura que el 37% de los adolescentes sabe cómo evadir el control parental en internet y advierte de peligros en la salud mental

Save the Children reveló varios datos indicando además que el uso excesivo de la tecnología impacta directamente en la salud mental de los jóvenes.


El nutricionista de 'Más vale tarde', Pablo Ojeda, revela el saciante plato para perder peso este verano

El experto en nutrición acudió al formato de La Sexta para aportar refrescantes y nutritivos trucos para alimentarnos este verano


¿Cansado? ¡Estos alimentos te ayudarán a dormir mejor!

Una buena noche de sueño es extremadamente crucial para tu salud en general, ya que puede reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas a la vez que fortalece el sistema inmunitario. Si tienes problemas para dormir, afortunadamente hay algunos alimentos y bebidas que contienen elementos que te pueden ayudar a controlar algunas partes del ciclo del sueño. Esto significa que pueden ayudarte tanto a dormirte en primer lugar como a seguir descansando. ¿Interesado? Haz clic en la galería para descubrir qué comer y beber para dormir mejor.


La enfermedad oculta que afecta a millones de personas

La disautonomía es una enfermedad neurológica que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aun así, no es muy conocida. Esta enfermedad surge cuando el sistema nervioso automático no funciona como debería y causa problemas en todo el cuerpo. Presenta una gran variedad de síntomas que varían de una persona a otra. Por esa razón, puede ser bastante difícil de diagnosticar y muchos pacientes pueden pasar años en la oscuridad hasta conseguir llegar al fondo del asunto. Haz clic en la galería para conocer mejor la disautonomía, sus causas, síntomas y tratamientos.


Reduce el estrés comiendo frutas y verduras

Consumir casi medio kilo de fruta y verdura al día reduce los niveles de estrés.