¡DESCUBRE LAS 14 BEBIDAS ALCOHóLICAS CON MENOS RIESGO PARA TU SALUD!
Beber alcohol es una práctica habitual en muchas culturas, pero es esencial comprender que cualquier bebida alcohólica tiene efectos perjudiciales para la salud, especialmente si se consume en exceso. Sin embargo, algunas bebidas pueden considerarse menos dañinas cuando se beben con moderación, ya sea por sus ingredientes o por sus efectos en el organismo. A continuación te enumeramos las 14 bebidas alcohólicas que tienen menores riesgos asociados para la salud en comparación con otras opciones nocivas.
Las opciones menos perjudiciales
- Vino tinto: Rico en antioxidantes como el resveratrol, que puede ayudar a proteger el corazón.
- Tequila: Algunos estudios sugieren que el tequila puede tener efectos menos nocivos que otras bebidas alcohólicas.
- Vodka con soda: Bajo en calorías y azúcar, sobre todo si se prepara con soda, tónica o agua con gas y cítricos.
- Bloody Mary: La presencia de verduras de este cóctel ofrecería algunos beneficios nutricionales. No obstante, conviene señalar su alto contenido de sodio.
- Vino espumoso y champán seco: Generalmente contienen menos alcohol y azúcar que otras bebidas alcohólicas.
- Cerveza artesanal: Por lo general, las cervezas artesanales contienen más nutrientes que las cervezas industriales. En ambos caso, el consumo debe ser moderado.
- Cerveza sin alcohol: La cerveza sin alcohol es una alternativa más saludable, ya que contiene menos calorías y, aunque pueden contener un poco de alcohol (hasta un 1% de alcohol) lo hace en menos medida que una cerveza tradicional. Por tanto, esta opción nos ayuda a reducir la ingesta de calorías sin comprometer la experiencia del sabor de la cerveza tradicional.
- Gin tonic: La ginebra, consumida con moderación, puede tener propiedades antioxidantes.
- Whisky: Algunos tipos de whisky pueden contener compuestos fenólicos beneficiosos.
- Ron: Al igual que el whisky, algunos tipos de ron pueden tener propiedades antioxidantes.
- Margarita con zumo de lima: La presencia de zumo de lima puede aportar vitamina C.
- Vino blanco: Al igual que el vino tinto, tiene antioxidantes, pero en menor cantidad.
- Sake: El sake es una bebida alcohólica japonesa elaborada con arroz fermentado. Si se consume con moderación, puede ser una opción saludable debido a su bajo contenido en aditivos y a los procesos naturales de fermentación.
- Sidra: La sidra, elaborada a partir de manzanas, es una alternativa más ligera y puede tener menos calorías y azúcares que muchas otras bebidas alcohólicas, sobre todo si se elabora de forma artesanal y natural.
Esto es importante:
Es importante recordar que, independientemente de la bebida que elijas, el consumo responsable es fundamental. La moderación es la clave para minimizar los riesgos asociados al alcohol. Consulte siempre a un profesional sanitario para obtener recomendaciones personalizadas y tenga en cuenta los efectos del alcohol en tu salud. Y ya sabes, si bebes NO conduzcas.